3 Gün Diyeti
3 Gün Diyeti
Tarif
Üç günlük diyetin kökeni açık değildir. Üç günlük diyet en yaygın biçimi-İnternet te günlük diyet gün boyunca, dondurma ile her akşam ton balığı ve çeşitli sebze büyük miktarda yemek içerir. Bu diyet için, aynı veya benzer gibi görünüyor ama farklıdır.
Bazı diyet tarifinde soda su yerine izin verir.
1 gün
Kahvaltı: siyah çay veya kahve, 1 / 2 bir greyfurt, fıstık ezmesi 1 çorba kaşığı ile kızarmış ekmek 1 adet. Bazı tarif 1 / 3 bir greyfurt belirtirseniz, yapay tatlandırıcı için bazı arama kahve eklenecek, bazı greyfurt suyu izin greyfurt için değiştirilecek.
Öğle Yemeği: 1 / 2 fincan ton balığı, 1 adet kuru ekmek, siyah kahve veya çay. Bazı sürümlerinde suda orkinos için çağrı, kahve veya çay yapay tatlandırıcı için bazı arayın.
Akşam Yemeği: 3 ons yağsız et, 1 fincan yeşil fasulye, 1 bardak havuç, 1 elma, 1 bardak vanilyalı dondurma. Bazı tariflerde, diğer olmayan bir az yağlı dondurma belirtin. Bazı tariflerde pancar yerine 1 bardak havuç önerilir.
2 gün
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim kuru ekmek, 1 / 2 muz, siyah kahve veya çay. Bazı tariflerinde yapay kahve veya çay şekerli gerektirir. Genellikle nasıl Dieter yumurta hazırlamalıdır belirtilmez. Bazı tariflerinde bir bütün muz öneriyorlar.
Öğle Yemeği: 1 fincan süzme peynir ve altı kraker. Bazı tariflerinde diyetisyenler peynir 1 bardak ve ton balığı 1 fincan arasında seçim sağlar. Bazı bazı sekiz altı kraker izin gerektirir. En tarifleri Saltine marka kraker öneriıyorlar.
Akşam yemeği: İki sosisli sandviç, 1 fincan brokoli, 1 / 2 fincan havuç, 1 / 2 muz, 1 / 2 bardak vanilyalı dondurma. Bazı tariflerinde sığır Franks belirtin. Brokoli 1 bardak yerine lahana 1 fincan için bazı arayın. Bazı tariflerinde az yağlı dondurma gerektirir.
3 gün
Kahvaltı: Bir elma, 1 ons çedar peyniri, beş Saltine marka kraker, siyah çay veya kahve. Bazı tariflerinde veya yapay tatlandırıcı gerektirir.
Öğle Yemeği: bir sabit, bir dilim kuru ekmek haşlanmış yumurta. Bazı tariflerinde siyah kahve veya çay (ya da yapay tatlandırıcı olmadan) bu yemekte, diğerleri izin vermek.
Akşam Yemeği: 1 fincan ton balığı, 1 bardak havuç, 1 bardak karnabahar, 1 fincan kavun, ve 1 / 2 bardak vanilyalı dondurma. Bazı tarifleri için çağrı 1 / 2 kavun 1 bardak yerine bir kavun. Bazı tariflerinde az yağlı dondurma gerektirir.
Orada üç günlük diyet yukarıdaki diğer tarifleri, bazı greyfurt yerine bir portakal, peynir yerine ton balığı, ve çeşitli sebze ikamelerini dahil dieter, daha fazla alternatifleri, belirten vardır. En tarifleri limon, tuz ve biber, hardal, sirke, ot kullanmak için, diyetisyenler söylemek soya sos, ketçap, Worcestershire sosu, baharatlar ve diğer gıda için diyet sırasında lezzet, ancak eklemek için hiçbir şey, yağ içeren tereyağı gibi. Diyet çoğu tarifi çok dietisyen tam olarak söz kilo kaybı görmek belirli kurallarına uymak zorunda söylemleri vardır.
Not.Unutmayınızki her diyet mutlaka doktor kontrolünde,düzenli ve bilinçli yapılmalıdır,zayıflamak adına sağlığınızı kaybetmeyiniz,önemli olan vücut değil kafanızın ve kalbinizin güzelliğidir...
Kaynak.yabancı(diet.com)
0 yorum yazılmıştır